むくみと飲み物【アセロラジュース】

むくみと飲み物【アセロラジュース】

アセロラジュースは、サクランボによく似た赤い木の実で作った飲み物です。
飲料メーカーから発売され、かなり有名な果物ジュースの一つになったのではないでしょうか。

女子力も高い感じがあるため、女性の方に人気の飲み物ではないかと思います。甘酸っぱくて、元気が出るような味わい。しかも、ビタミンCがレモンの約10倍と豊富に含まれているため、美白効果も期待されています。

アセロラジュースのむくみへのメリット

では、アセロラジュースはむくみへどのような効果をもたらすのでしょうか。
身体の水分バランスを調整し、不要な水分を排出するためのミネラルであるカリウム、これはアセロラジュースにふくまれていますが、その量は微量です。

アセロラの果実そのものには、100gあたり約130mgのカリウムが含まれています。これは、結構多い含有量と言えそうです。しかし、市販で購入できるアセロラジュースにはほとんどカリウムは含まれていません。

例えば、ニチレイの「太陽のアセロラ」には、100mlあたり約10mgのカリウムしか含まれていません。
もともとの果実と比べるとかなり少なくなっていることが分かります。

参考:カリウムが豊富な果物であるバナナは、1本(150g)で約540mgのカリウムが含まれています。

アセロラジュースは、むくみに効く飲み物とはいえそうもないです。

アセロラジュースのむくみへのデメリット

アセロラジュースのむくみへのデメリットとなると、やはり原材料が果物なだけに糖分が高いということでしょう。

それに加えて、味を調えるために飲料メーカーでは、果糖ぶどう糖液糖といった糖類やステビアという甘味料を添加しています。これがあるおかげで飲みやすくなってはいるのですが、糖分は塩分と同じように、身体に水分をため込む性質があります。

ただ、1日に500mlぐらい飲むのであれば、そうむくみに悪影響を与えはしないと思います。
何にしても飲み過ぎは注意ですね。

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