むくみと飲み物(女子力系)

むくみと飲み物(女子力系)

美容や健康にいいと巷で噂の、いかにも女子が飲みそうな人気の飲み物があります。
抗酸化でアンチエイジングできたり、女性ホルモンを刺激して肌をスベスベにしたり、おしゃれな食材にこだわってみたり…。楽しくておいしくて、効果があればやりがいのあるものです。

では、こういった飲み物はむくみにどう影響するのでしょうか。”女子力の高い飲み物”をコンセプトに検証してみました!

むくみと飲み物(女子力系)の一覧

●豆乳

豆乳というと、注目される成分と言えば大豆イソフラボンではないでしょうか。構造や体にもたらす効果が女性ホルモンエストロゲンに似ていて、肌をすべすべに、髪をつやつやに、バストアップに!?と美容効果が大きく人気の飲み物です。むくみへの直接の影響は少なく、飲んでも問題は少ない飲み物です。PMSが起こる方は注意が必要です。

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●グリーンスムージー

グリーンスムージーは女子力の王道と言ってみてもいいかもしれません。女子力が高い人は試してる代表的な飲み物です。朝、新鮮な野菜のミックスを飲んで、便秘も解消、清らかな気分で一日を始めるのはよいものです。カリウムを含む野菜を使えばむくみにも良い影響を与えることができます。が、問題点も。

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●フルーツジュース

好きな果物をジューサーやミキサーでジュースにして飲む。フルーツジュースは最近になって流行した飲み物ではありませんが、今でも根強い人気があります。バナナなどのカリウムを多く含む果物を使えば、むくみの解消を助けるかもしれません。しかし、糖分を多くとってしまうという難点もあります。

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●アセロラジュース

アセロラジュースは2000年以降になってから日本でも発売され、美肌効果や抗酸化作用がきたされていることから女性たちの間でも人気となった飲み物です。アセロラの果実自体には、むくみ効くカリウムが含まれているものの、希釈されたアセロラジュースそのものにはほとんどカリウムは含まれていない状態になってしまっています。

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むくみに効く飲み物

むくみに悪い飲み物

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