むくみと飲み物【ミネラルウォーター】

むくみと飲み物【ミネラルウォーター】

ミネラルウォーターとは、正式な意味で言うと、地下水などを容器に詰めたものを言います。
安全できれいな水、というイメージがありますし、ペットボトルに入って値段をつけられているわけですから、水道水などとは違ったいい水、といった感じがあります。

ミネラルと言う言葉が入っているため、さぞかしミネラルが豊富なのでは?と思いがちですが、実は、地下水や天然水、水道水をボトルなどの容器につめたものを総称してミネラルウォーターと言うそうです。
ここでは、一般にイメージする、山などの水源からとった天然水をボトルに詰めた水、をミネラルウォーターとして扱います。

ミネラルウォーターのむくみへのメリット

ミネラルウォーターには、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウムなど、人体で使われるミネラルが含まれています。もちろん、採水地やメーカーによって成分はことなりますが、大体この4種類は入っていると思います。それぞれの含有量もまちまちなはずなので、一概にむくみへどう働くだとかいうことは言えません。

いずれにしろ、ミネラルが含まれているので、飲んで損と言うことはないでしょう。

ミネラルウォーターのむくみへのデメリット

ミネラルウォーターのむくみへのデメリットは、幸いありません。
水ですから、大きな害もないです。ただ、食後2,3時間は腸の水分吸収率が高まるので飲み過ぎは控えたほうがよいそうです。

何事も、過ぎたるは及ばざるが如し。女性の場合だと、だいたい一日に2.2ℓの摂取がちょうどよいでしょう。

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