むくみと飲み物(その他)

むくみと飲み物(その他)

カテゴリ分けの出来ない、その他の飲み物のむくみへの影響についての情報です。
日本人の生活習慣の中で比較的口にする飲み物と、その効果をまとめました。

基本的にここにあるものは、むくみへのメリット、デメリットともにあるもので、良いとも悪いとも言えません。個人差もあると思いますし、飲んでみないとわからない部分もあるので、不安な方は避けた方がよいでしょう。

むくみと飲み物(その他)の一覧

●牛乳

牛乳はカルシウムをはじめとしたミネラルが豊富な飲み物です。むくみをとるためにミネラルを摂取することは大切ですから、牛乳を飲むことがむくみ改善の一つのサポートになるとも考えられると思います。ただし、どうしても体に合わない人もいるので、そういう方はあきらめるしかなさそうです。かくいう私も牛乳は少ししか飲めません…。

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●ミネラルウォーター

ミネラルウォーターは、天然水や地下水などをペットボトル容器に入れたものを指します。近年では、スーパーでも4リットルくらいの大き目の容器に水を入れて購入出来たりしますね。ミネラルウォーターは、採水地よってまちまちですが、ミネラルを含んでいる場合が多いです。かならずしも、むくみをよくするほどのミネラルが入っているわけではありませんのでご注意を。

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●赤ワイン

休日の夜に飲む、ちょっと贅沢なワイン。飲んでみたいですが、果たしてワインのむくみへの影響はいかがでしょうか。がん予防や抗酸化作用をもったポリフェノールが豊富な飲み物であるワインですが、お酒であることを忘れてはいけません。お酒は興奮作用をもっており、末端の血液の流れを悪くしてしまいます。

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●ココア

ココアは健康効果の高い飲み物です。ミネラル分もバランスよく含み、血液循環を高めるカカオポリフェノールも入っているため、むくみにはよい影響をもたらす面があります。ただし、カロリーが高いのと、糖分を含んでいること、また本文では触れませんでしたが、微量のカフェインを含んでいます。

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むくみに効く飲み物

むくみに悪い飲み物

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