むくみと飲み物【マテ茶】

むくみと飲み物【マテ茶】

マテ茶は、中南米で昔から飲まれているお茶です。コーヒー紅茶、と並ぶ世界三大飲料の一つとされています。食物繊維の多さから”飲むサラダ”と呼ばれています。味にちょっとしたクセがあるように感じますが、それがまたおいしいのです。

亜鉛、鉄分やマグネシウムなどのミネラルが豊富で、ビタミンも多く含まれています。
抗酸化作用もあります。日本では、ブームになっているのかいないのか…。好きな人は好きな飲み物です。

マテ茶のむくみへのメリット

マテ茶には、中程度のカリウムが入っていますが、むくみ解消を期待できるほどのものではありません。
しかし、利尿作用があるため、水分を体から押し出すのに役立ちます。この部分だけを考えると、比較的、むくみに効果のある飲み物だと言っていいと思います。

ビタミンやミネラルも含まれている栄養豊富なお茶です。

マテ茶のむくみへのデメリット

しかし、マテ茶には少量のカフェインが含まれています。少量ならばいいじゃないか、と一見思いがちですが、実はそうではないんです。

確かに、マテ茶に含まれるカフェインは緑茶やウーロン茶の半分の量です。なのですが、実はマテ茶にはカフェインの他に、「マテイン」というカフェインに非常によく似た成分が含まれています。身体にもたらす作用もよく似ているため、妊婦さんやお子さんには注意が必要です。

また、コーヒーについてのページにも書きましたが、カフェイン≒マテインは、むくみには良くないです。例えば、足などの血流を低下させ、代謝も悪くします。

また、マテ茶は食物繊維が豊富であったり、血糖値をさげたり、血圧やコレステロール値を下げたりなど、よい面がたくさんある飲み物ですが悪い面もあります。女性の場合ですと、マテ茶を飲みすぎるとそのカフェインによって尿から体内のカルシウムが流れ出て、骨がもろくなってしまうことがあるそうです。また喫煙者の場合、長年の喫煙とマテ茶の常飲はガンのリスクを3~7倍にすることもあるそうです。

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