むくみと飲み物【ハーブティー】

むくみと飲み物【ハーブティー】

ハーブティーとは、ハーブを乾燥させて、熱湯などで抽出した飲み物です。
薬としての効果が認められたり、人体になんらかの変化を与えるハーブを使用しているお茶であるため、身体の悩みや症状をいやしたり、治したりする効果が期待されています。

ペパーミントやラベンダー、カミツレ、オレンジピール、ローズマリーなど種類はものすごくたくさんあり、それぞれ体に与える効果があります。

むくみに効果のあるハーブティー

むくみへ良い効果をもたらすハーブティーをお伝えします。
血液の循環を促進するハーブを使ったハーブティーなどは、むくみの解消に役立つと考えられます。
例えば、ローズマリー、ジンジャー、レモングラス、タイム、ローズなどが血行促進の効果のあるハーブです。

また、アーティーチョークやエルダーフラワー、オレガノ、カミツレ、タンポポなどは、高い利尿作用からむくみ解消、デトックス効果が期待されています。

ハーブティーのむくみへのデメリット

ハーブティーのむくみへの悪影響は、様々な種類があるために一概には言えません。
ただ、注意点だけ述べておきます。

まず、カフェインが含まれていないかどうかに注意してください。
ハーブの種類によってはカフェインが含まれている場合があります。例えば、マテ茶などがそうです。

また、強い利尿作用を持つハーブティーにも注意が必要です。確かにむくみ解消において利尿作用は大切ですが、尿は出せばよいというわけではございません。尿には、塩分が含まれていると同時に、ミネラルも含まれます。身体の水分バランスを維持するために必要なミネラルでさえも、尿によって体から排出されていきます。

利尿作用が強い割に、ハーブ自体に含まれるミネラルが少ないものは注意です。
良く調べてから飲み始めるようにしてください。

むくみに効く飲み物

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