むくみと飲み物【ごぼう茶】

むくみと飲み物【ごぼう茶】

むくみ飲み物ごぼう茶

ごぼう茶とは、ごぼうの根を薄く切り、乾燥させ、お茶にした飲み物です。食物繊維が多く含まれており、便秘改善を期待されて飲まれることが多い他、リン、カリウムなどと言ったミネラル分を多く含んでいて、さらには腎機能を高めて利尿作用をもたらす“イヌリン”が含まれる、むくみ対策に非常に適した飲み物です。

ごぼう茶のむくみへのメリット

ごぼう茶に含まれているカリウムは、体内の塩分バランスを調節し、不必要な水分や毒素を体から排出することに役立ちます。

また、イヌリンは水溶性食物繊維という食物繊維の一種なのですが、腎臓の機能を高めることで、利尿作用を高める働きをします。イヌリンは、腸内環境を整えたり、血圧を調節したり、血糖値を下げたりという効果もあります。

また、これはびわ茶にも言えることなのですが、ごぼう茶にはサポニンが含まれています。サポニンもやはり、血液の循環を高め、利尿に役立ってくれます。

むくみへのメリットの他に、ごぼう茶の効果で大きなものと言えばやはり便秘への効果でしょう。上に書いた通り、ごぼう茶は食物繊維が豊富で、腸内環境を整えるイヌリンを含むお茶です。悪玉コレステロールを減らす、ビフィズス菌などと言った善玉の腸内菌の成長を高める効果もわかっています。

ごぼう茶の選び方

ごぼう茶はごぼうを使用します。根っこですので、土や、土に含まれる養分やpHなどによってごぼう茶のおいしさや品質は左右されます。現代では、コストに見合った生産を行うために農薬が使われるのは当たり前になっていますが、根っこであるごぼうに関しては、なんとしても無農薬のものを選びたいです。

おすすめは、広島県の世羅台地にある農場のごぼう茶です。完全有機栽培で、焙煎も有機的に行われています。

母といっしょに飲んでいます。制服はスカートなので、いままでパンパンになった足が気になっていましたが、自信をもてるようになりました!(10代女性・学生)

むくみに効く飲み物

むくみに悪い飲み物

むくみと飲み物(お茶系)

むくみと飲み物(女子力系)

むくみと飲み物(果物系)

むくみと飲み物(野菜系)

むくみと飲み物(その他)

≫むくみと飲み物ブログ